きのこパワーでデトックス♡タラのホイル焼き レシピ・作り方
材料（１人分）
- タラ
- １枚
- 玉葱
- １/８個
- 舞茸
- ３０g
- シメジ
- ３０g
- エノキ
- ３０g
- ★酒
- 小１～２
- ブラックペッパー
- 適量
- レモン汁(あれば)
- 適量
作り方
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- 1
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- 玉葱を水でさらしておく。
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- 2
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- シメジ、エノキのイシヅキをカット。
舞茸はそのままで！
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- 3
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- ホイルの上に玉葱とタラをのせる。
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- 4
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- キノコをのせ、酒をふりかける。
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- 5
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- ホイルで包んで、グリルで焼く。
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- 6
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- ブラックペッパー、あればレモン汁をふりかけ完成です♡
きっかけ
★健康①番★素材の味を活かしつつ、簡単で美味しいヘルシー料理と日々奮闘中！
生活習慣病予防＆ついでに玉葱で血液サラサラに♡
タラは低カロリー高タンパクなので、ダイエットにもいいですよ♡