たらのチリソース レシピ・作り方

たらのチリソース
  • 約15分
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西友レシピ部 公式
中華の定番エビチリをたらでアレンジ。ブロッコリーも加えて色鮮やかに。

材料(2人分)

  • 生たら(切身) 2切れ
  • ブロッコリー 1/2株
  • 玉ねぎ 1/8個
  • しょうが 1片
  • 薄力粉 大さじ1
  • 少々
  • A:ケチャップ 大さじ2
  • A:鶏がらスープの素 小さじ2
  • A:みりん 大さじ1
  • A:豆板醤 小さじ1/2
  • A:水 100ml
  • サラダ油 大さじ2
  • 水溶き片栗粉 片栗粉:小さじ1、水:小さじ2

作り方

  1. 1 たらは3~4つに切って塩を振って薄力粉をまぶす。
  2. 2 ブロッコリーは小房に分け、塩(分量外)を加えた湯で1分茹でる。
  3. 3 玉ねぎとしょうがはみじん切りにする。
  4. 4 【A】の材料を合わせておく。
  5. 5 フライパンにサラダ油を熱し、たらの両面を焼いたらいったん取り出す。
  6. 6 同じフライパンで玉ねぎとしょうがを炒めて、香りがたってきたら【A】を加える。
  7. 7 沸騰してきたら、たらとブロッコリーを入れ、全体をよく混ぜたら水溶き片栗粉でとろみをつける。

きっかけ

中華の定番エビチリをたらでアレンジ。ブロッコリーも加えて色鮮やかに。

  • レシピID:1080041565
  • 公開日:2023/11/30

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カテゴリ
たらブロッコリー簡単魚料理チリソース
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たら チリソース 主菜 時短
料理名
たらのチリソース
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つくったよレポート(1件)

  • やまもっちん
    やまもっちん
    2024/01/27 18:52
    たらのチリソース
    チリソースと言えばエビチリしかレパートリーがなかったのですが、鱈もいけますね。とてもおいしかったです♪
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