ホタルイカとひじきのにんにく醤油レシピ・作り方

Name: ホタルイカとひじきのにんにく醤油
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: ホタルイカ 20g; 枝豆 10粒程度; ひじき 20g; にんにくチューブ 1cm大; 醤油 10g; 塩 ひとつまみ; ごま油 ひとたらし

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約30分
300円前後

管理栄養士まみー♪

おかずにもお酒のおつまみにも♪ホタルイカ好きに食べてほしい♡にんにくの香りでしっかりした味付けになるので、減塩中の方もおすすめです♪

材料（1人分）

ホタルイカ: 20g

枝豆: 10粒程度

ひじき: 20g

にんにくチューブ: 1cm大

醤油: 10g

塩: ひとつまみ

ごま油: ひとたらし

作り方

1

長ひじきを水で戻す。三十分ほど経ったら水気を切り、解凍した枝豆と合わせる。調味料とホタルイカを混ぜ合わせる。
2

完成です♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

スーパーで、ホタテイカを買いました！パパが合いそう！との発案で、ホタルイカを入れたら美味しくできました♪

公開日：2022/03/06

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このレシピを作ったユーザ

管理栄養士まみー♪ 0歳＆2歳BOYS、大人の料理を記録中✍ みんなの作るレシピが素敵で、料理がどんどん楽しくなってる毎日です♡ありがとうございます( ꈍᴗꈍ) ❝ 短時間で身体にも美味しい ❞ ご飯作り目指しています♪ 高齢者施設や病院勤務の経験を活かして、健康な人にとっては病気予防、ご病気の方や高齢者に向けたレシピも載せていきたいと思っています(◍•ᴗ•◍)