ヘルシー❤茹で卵とハム野菜のサンド♪(スプラウト) レシピ・作り方

ヘルシー❤茹で卵とハム野菜のサンド♪(スプラウト)
  • 約10分
ジョン・リーバス
ジョン・リーバス
ビアハムを使用すると、一層おいしい(安いのに)❤・・❤卵臭さも減って、レッドキャベツスプラウトがベタベタ感も抑えてくれて、オシャレです♪

材料(1~2人分)

  • 8枚切り食パン(耳付きOK) 2枚
  • 茹で卵 1個
  • ★マヨネーズ 大匙山盛り1位
  • ★塩胡椒(挽きたてオススメ) 少々
  • ★粒マスタード 小匙半
  • レッドキャベツスプラウト(代用可) 1/4パック位
  • ビアハム(代用可) 2枚

作り方

  1. 1 殻を剥いた卵を握り潰して(フォークでも)、★で味付け。片方のパンに塗る。スプラウトを乗せる。ハムを乗せ、もう1枚のパンを被せ、少し押し付ける。
    お好みに切って、召し上がれ。

きっかけ

良質な蛋白源の卵ですが、独特の臭いとマヨネーズを混ぜてベタつくのを感じさせないサンドにしてみました。

おいしくなるコツ

今回は、7分かかっていますが、殻剥きにかかる時間次第です。細かくヒビを入れると少し早いですが、茹で方で成功していると、かなり早いです。

  • レシピID:1650021495
  • 公開日:2022/01/22

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つくったよレポート(1件)

  • あきちゃんで~す
    あきちゃんで~す
    2022/04/27 00:17
    ヘルシー❤茹で卵とハム野菜のサンド♪(スプラウト)
    ジョンちゃん✨スプライトが売ってなくて('~`;)ブロッコリーだす~茹で卵ハムサンド美味しかったです✨リピにポチ✨ヘルシーで満足感✨かぶりつきTuesday✨

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