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炭水化物を芋で❤薩摩芋の炊き込みご飯♪(ダシ味噌) レシピ・作り方

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ジョン・リーバス
八百屋サンで、2本110円の甘い芋を買いました♪戦時中の芋ご飯の想像がつかないので、逆に楽しくダイエットの1品として❤・・❤
みんながつくった数 2

材料(2人分)

半合
半合分
サツマイモ
4分の3本(200g)
インスタント生味噌(ダシ入り)
1杯分
黒ゴマ
ひとつまみ×2
大葉
2枚
紅生姜
少々
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作り方

  1. 1
    ★炊飯時間は含んでいません。
  2. 2
    米を研いで水と味噌を加える。味噌は大体溶ければOK。芋を1cm程度に輪切りし、半月に切って加える。平たく並べる感じで、少し飛び出ていても大丈夫。普段通り炊飯する。
  3. 3
    器によそって、ゴマをかけ、大葉を敷いた紅生姜を添える。

おいしくなるコツ

炊飯器次第で、蒸らし時間が必要になります。炊き上がって即、蓋を開けると柔らか過ぎる場合も、、、。お焦げも美味しいです。味噌とは気付かれないでしょう。

きっかけ

8月は終戦の月なので、最近、意識しています。

公開日:2020/08/21

関連情報

カテゴリ
その他の炊き込みご飯料理のちょいテク・裏技食物繊維の多い食品の料理低カロリー主食さつまいも
関連キーワード
ヘルシー炭水化物薩摩芋サツマイモ食物繊維 簡単安い早い夜食ダイエット低カロリー味噌 インスタント昼ごはん飯晩夕朝おもてなし 大葉黒ゴマ胡麻セサミン彩り綺麗夏秋根菜
料理名
炭水化物を芋で❤薩摩芋の炊き込みご飯♪(ダシ味噌)

このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス 常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う! レンジを使っていませんが、使用可です~ まな板なしや3分でも検索可❤・・❤ インスタで、各国からもイイね!が(喜) アレルギーな現在ですが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もあります~食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中~宜しくお願いします♪ 8/6 '24スイカゼリーがPickup!

つくったよレポート( 1 件)

2024/11/01 00:41
シソも紅生姜もなくてすみません(^◇^;)美味しかったです♪ごちそうさまでした(*´∇`*)ポチ♡
のん786(返レポお休みします)
一番乗りでポチ、有難う♪ご飯作る回数が減ったようなのに嬉しい❤・・❤紫蘇やらは、ご飯単品でも漬け物代わりに美味しく食べる為で、1汁3菜の方は不要wラヴラヴ~~~

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