野菜たっぷり!味噌ちゃんこ レシピ・作り方

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naokoji0912
野菜をたっぷり摂れるヘルシーなちゃんこです。

材料(2〜3人分)

鳥もも肉
1枚
白菜
1/5個
ニンジン
1/2本
シメジ
1/2パック
ニラ
1/2束
さつま揚げ
2枚
だし汁
4カップ
塩麹
大さじ1
味噌
大さじ5
しょうゆ
大さじ1
おろししょうが
大さじ1

作り方

  1. 1
    鳥もも肉を一口大に切り、塩麹で下味をつけておく。
    白菜とニラはザク切り、ニンジンはピーラーでささがきにし、しめじは手でほぐす。さつま揚げは適当な大きさに切る。
  2. 2
    鍋にだし汁と味噌、おろししょうがを入れてよく混ぜて熱し、沸騰したら鳥もも肉、白菜、ニンジン、しめじ、さつま揚げを入れて蓋をして中火で熱する。
  3. 3
    2の鍋の具材にあるていど火が通ったら、しょうゆを回しかけ、ニラをのせて蓋をし、1〜3分煮込む。

きっかけ

味噌味の鍋を食べたくて簡単なレシピで作りました。

公開日:2014/02/05

関連情報

カテゴリ
ちゃんこ鍋

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naokoji0912 はじめまして。野菜大好きな新米主婦です!身近な食材を使って、手軽に作れる料理をご紹介していきたいと思っています。皆さんからのつくったよレポートお待ちしています!!

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