便秘解消＆ダイエット♪おから＆玄米ケチャップライス レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 たまねぎとピーマンと薄あげを細かく切りおからといっしょにキャノーラ油でいためクレージーソルトを入れる（塩コショーでも）
- 2 1にあたたかい玄米ごはんを入れていためる
- 3 2にケチャップを入れていため仕上げに鍋はだからしょうゆを入れていためる
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- その他のごはん料理
- 料理名
- おから入り玄米ケチャップライス
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
ばーちゃお2014/02/05 12:32
おからは卯の花にするくらいでケチャップ味もなかなか行けますね～。玄米だけよりも食べやすい♪便秘解消するといいなぁ。
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
