ツナ缶油味噌 レシピ・作り方
材料（4人分）
- ツナ缶（オイルタイプ） 1缶
- 味噌 70g
- 砂糖 100g
- 泡盛（無ければ酒） 大さじ3
- （あれば）コレーグース 小さじ1
- ごま 大さじ1
作り方
- 1 テフロンのフライパンに材料を全部入れ、木べらでかき混ぜながら弱火で練り上げる。
- 2 全体に火が通り、ムラなく均一になってツヤツヤしたら出来上がり。
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半年で体重が５ｋｇ以上増えたらしく、半年前は出来た成分献血が、皮下脂肪で血管が見えなくてお断りされてしまいました。再び献血できる体に戻るためにダイエット中。けんけつちゃんグッズ欲しい！栄養大学出身ですが、もうだいぶ前の話なので役に立たないっぽい。日本食品標準成分表が４訂の頃の知識です。
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