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ヘルシー☆茹でほうれん草＆水菜のサラダ レシピ・作り方

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M-and-M
ヘルシー野菜レシピです♪

材料（２人分）

ほうれん草
１束
水菜
１束
ミニトマト
４個
白ごま
小１
にんにく
1/2かけ
レモン汁
大１
オリーブオイル
大１
しょうゆ
小２
砂糖
小１
塩
ひとつまみ
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作り方

  1. 1
    ほうれん草、水菜は一口大に切る。
    トマトは洗っておく。
    にんにくはすりおろす。
  2. 2
    鍋でお湯を沸かす。
    沸騰したら、ほうれん草を２分茹でる。
  3. 3
    ほうれん草は水気を切っておく。
    ほうれん草、水菜、調味料、ごまをすべて混ぜ合わせる。
  4. 4
    混ざったら、ミニトマトと一緒に盛り付けて、できあがり☆
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

カラダにやさしいレシピです♪

公開日：2014/03/01
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カテゴリ
ほうれん草

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