ハム入り☆ローカロリー・フリッタータ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
野菜・ハムはやや大きめのみじん切りにします。ニンニクはすりおろし、卵・野菜・小麦粉と一緒にボウルに入れます。
-
2
ミルクと調味料をくわえて混ぜ、パウンド型にいれます。
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3
１８０度のオーブンで約３０分焼き、卵液が完全に固まったらできあがり。切りりわけ、トマトケチャップをそえてどうぞ。
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