【簡単でヘルシー】そうめんかぼちゃのツナ缶炒め♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1 そうめんかぼちゃを半分に切る。

   

2. 2 種を取り除く。

   

3. 3 3〜4センチ厚さに切る。

   

4. 4 鍋にお湯（分量外）を沸かして3を入れ、10〜15分茹でる。

   

5. 5 水にさらす。

   

6. 6 手でほぐしていく。

   

7. 7 みりん、清酒、醤油を合わせておく。

   

8. 8 ツナ缶を油ごとフライパンに入れる。

   

9. 9 水気を切った6のそうめんかぼちゃを入れて炒める。

   

10. 10 7を回し入れる。

    

11. 11 器に盛り付けてネギを散らしたら出来上がり。