木綿豆腐のあっさり柚子胡椒炒め レシピ・作り方

木綿豆腐のあっさり柚子胡椒炒め
  • 約15分
  • 100円以下
+1ダイエット料理
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冷めても美味しいので2、3日の作り置きやおつまみ、小鉢一品にも。
ほんのり柚子胡椒が効いた木綿豆腐炒め

材料(2人分)

作り方

  1. 1 木綿豆腐はおにぎりを結ぶように握ってしっかりと水分をきっておく。
  2. 2 ベーコンは8ミリ位の角切りにする。
    ブロッコリーは洗ってラップに包み600wのレンジで30秒した物をざく切りにする。
  3. 3 フライパンにごま油を入れて豆腐を水分を飛ばすように炒る。
  4. 4 3にベーコン、ブロッコリーを入れ更に炒める。
  5. 5 最後に★を全部混ぜ合わせたものを回し入れ混ぜながら少し炒めて出来上がり。

きっかけ

低カロリーでタンパク質の取れる物をと考えました。

おいしくなるコツ

柚子胡椒の量はお好みで。

  • レシピID:1620034601
  • 公開日:2021/07/08
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カテゴリ
木綿豆腐ベーコン低カロリーおかず柚子胡椒
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