レンチンで簡単★おからみかんケーキ レシピ・作り方

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ここたん2222
ダイエット中でも、思い立ったらすぐ食べたい!
後片付けも楽ちん♪
みかんじゃなく、柑橘系なら何でも大丈夫ですよー。

材料(1人分)

生おから
50g
ヨーグルト
50g
1個
みかん
1個
ベーキングパウダー
3g
シナモン
小さじ1
レモンオイル(あれば)
数滴
オレンジピール(あれば)
飾り程度に

作り方

  1. 1
    材料はこんな感じです。洗い物を増やしたくない場合は、タッパーやシリコンスチーマーだけでも出来ちゃいます。
  2. 2
    みかんは皮をむいて、適当な大きさにちぎっておきます。
  3. 3
    おからを計ります。50g。
  4. 4
    ヨーグルトを足しちゃいます。合計100g。誤差は問題なし!
  5. 5
    卵も入れちゃいます。
  6. 6
    おから、ヨーグルト、卵を混ぜ混ぜ。
    シナモンとベーキングパウダーを加えます。
    あればレモンオイルも。
  7. 7
    タッパーやシリコンスチーマーに入れて、みかんと混ぜます。
  8. 8
    600Wのレンジで5分くらい。
    (私は1000Wで3分、水気を飛ばします)
  9. 9
    出来上がり!
    オレンジピールは、あれば飾りにどうぞ。
    チョコソースで星描きました。

きっかけ

ダイエット中の朝食に。作るのと後片付けに時間をかけたくないので、簡単にレンチンで。

公開日:2017/03/18

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カテゴリ
おからオレンジみかんその他の電子レンジで作る料理ヨーグルト

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