調味料３つ★ノンオイル★うまトマカレー豚丼 レシピ・作り方

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さちくっかりー
簡単で美味しいの！
是非～ヽ(^。^)ノ

材料（２人分）

ごはん
２膳分
豚こま切れ肉　（一口大に）
１５０ｇ
玉ねぎ　（くし型切り）
１/４個
ズッキーニ　黄＆緑 （半月切り）
３～４ｃｍ分
プチトマト　（半分に切って）
３～４個
★　中濃ソース
大さじ１．５
★　ケチャップ
大さじ１．５
★　ガラムマサラ
小さじ１/２～１

作り方

  1. 1
    フライパンに湯を沸かし 塩少々（材料外）入れ 沸騰したら豚肉＆玉ねぎを入れ 再沸騰したら ズッキーニを入れ 湯通しして引き上げます。
  2. 2
    フライパンをサッと拭いて★を入れて火にかけ ぶつぶついってきたら １の具材＆プチトマトを入れて絡めます。
  3. 3
    器にごはんをよそい ２をかけたら出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

超カレー味 or ほんのりカレー味は ガラムマサラの量で加減できます！

きっかけ

思いつきで作ってみました。思った以上に美味しくできました！

公開日：2015/08/15
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関連情報

カテゴリ
豚丼低カロリー主食トマト全般ズッキーニ豚こま切れ肉・切り落とし肉
関連キーワード
洋食 エスニック ノンオイル 丼

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さちくっかりー 詳しくは「さちくっかりー」で(^_-)-☆ http://blogs.yahoo.co.jp/sachi_cookery

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