鶏胸肉の梅海苔フライ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鶏胸肉をフォークでまんべんなく刺す。刺したら食べやすい長さの棒状に切り、◎を揉み込んで塩コショウをまぶす。
- 2 梅干しを叩く。海苔は2センチ×7センチに切る。
- 3 海苔の中心に叩いた梅を塗り、鶏肉に巻きつける。巻いたら薄力粉、溶き卵、パン粉をつける。
- 4 揚げ油を用意し、温まったら3を入れて170度で3分ほど揚げる。
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