お弁当のおかず★イタリアンカップ レシピ・作り方
材料（1人分）
- マカロニ（茹で済み、冷凍ストック） 10本位
- 玉ねぎ（薄切りスライス、冷凍ストック） 10本位
- ブロッコリー（茹で済み、冷凍ストック） 2房
- ミニトマト 1コ
- ケチャップ 適量（小さじ2位）
- こしょう 少々
- ピザ用チーズ 適量（ひとつまみ位）
- セロリの葉のみじん切り（冷凍ストック） 少々
作り方
-
1
シリコン等の電子レンジ対応のおかずカップにマカロニ・玉ねぎ・ブロッコリーを入れてレンジ加熱で解凍する。500W1分。
※解凍されると量が減るので、山盛り気味に入れます。 -
2
解凍されたブロッコリーは細かく裂いて、マカロニ・玉ねぎ・ブロッコリーをバランスよく並べ直す。
ミニトマトを4等分に切ってのせる。 -
3
ケチャップを全体にかけて、こしょうをふる。
ピザ用チーズをのせてセロリのみじん切りを散らし、レンジ加熱する。500W1分、チーズが溶けるまで。 -
4
★組み合わせ例
・鮭のムニエル
・グリーンピース玉子焼き
※レシピID1620010594参照
・さつまいもりんご煮
※レシピID1620000085参照
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