ノンオイル！生姜のきいた鶏胸肉のつくね レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 生姜とねぎはみじん切り。
- 2 ビニール袋に、全てに材料を入れて揉み込む。
- 3 よく揉んだら、フライパンに広げる。m
-
4
蓋をして弱火で10分。
裏返して3分焼いて完成。
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- 料理名
- 鶏胸肉につくね
RanBerry
痩身専門講師。40kg以下を維持。
絶対痩せるヘルシーメニュー。
ノンオイルでも十分美味しいお食事。
美味しく食べて楽しくダイエット♪
https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr
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ノンオイルでさっぱりとしたお味です。