ノンオイル　ささみと青梗菜の中華煮 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ささみを茹でこぼす。
   7分間極弱火で茹でる。

2. 2

   茹でたささみをほぐす。

3. 3

   フライパンに、水と青梗菜の茎を入れて1分茹でる。

4. 4

   時間差で、青梗菜の葉っぱの部分ともやしを入れる。

5. 5

   【A】の調味料を入れる。

6. 6

   ささみを入れる。

7. 7

   汁気が少なくなってきて、ささみが温まったら完成。