ささみでノンオイルヘルシー鶏じゃが レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ささみはたっぷりの水で茹でて、ひとくち大に割いておく。じゃがいもは、皮をむいて4等分に切る。にんじんは皮付きのままじゃがいもと同じ大きさの乱切りにする。玉ねぎは8等分に切る。
- 2 鍋に水を入れて、ささみと野菜を入れて【A】を加えてひと混ぜする。ふたをして弱火で15分煮る。
- 3 じゃがいもに、スッと竹串が通れば完成。
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関連情報
- 料理名
- ノンオイル鶏じゃが
RanBerry
痩身専門講師。40kg以下を維持。
絶対痩せるヘルシーメニュー。
ノンオイルでも十分美味しいお食事。
美味しく食べて楽しくダイエット♪
https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr
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ゴロゴロ野菜でノンオイルでも食べ応えあり！