チアシード♪旨辛ドレッシング♪ レシピ・作り方
- 1時間以上
- 100円以下
KAO٩( ᐛ )وkitchen♪
9種類の必須アミノ酸全てを含むタンパク質、α-リノレン酸（オメガ3脂肪酸）、食物繊維、ミネラル類（カルシウム、セレン、鉄、亜鉛など）栄養素が豊富なチアシード♪
材料（数人分）
作り方
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1
器にチアシードと常温水を入れてラップをして冷蔵庫で10〜12時間置く。
（ゲル状になる＆発芽毒をなくす為に十分に浸す）
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2
ゲル状になったチアシードに☆調味料を加えてよく混ぜて出来上がり。サラダなどにかけて食べてください。（冷蔵庫で保存3〜4日で消費する）
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3
家では100円ショップなどに売ってるはちみつポットに入れてます。
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