具だくさん 野菜スープ レシピ・作り方

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team ok yamato
たっぷりの野菜のスープです。飲むというより食べるスープですね。
みんながつくった数 1

材料(4人分)

玉ねぎ
1/2個
ナス
1本
ズッキーニ
1/2本
パプリカ
1/2個
ベーコン
厚切り1枚
キャベツ
2枚
ジャガイモ
1個
トマト
小 1個
ショートパスタ
20g
1リットル
バター
20g
オリーブオイル
30㏄
コンソメキューブ
2個
ドライパセリ
適量

作り方

  1. 1
    ショートパスタをゆでます。袋に書いてある時間よりやや短めに。この時にトマトも鍋に入れてさっと10秒間ゆで、湯むきします。
  2. 2
    野菜とベーコンを切ります。すべて1㎝の角のサイズにします。大きくなりすぎないよう注意してざくざくと切るとよいです。具材はボールに、まとめて入れず材料ごとに大きな平皿へまとめておく。
  3. 3
    鍋にバターを入れて熱します。そこへベーコン、玉ねぎを入れて炒めます。中火でゆっくりと!
  4. 4
    次になすを入れます。鍋に油がなかったらオリーブオイルを足してくださいね。ナスはそのほうがおいしくなるので!
  5. 5
    残りの材料を入れて炒め、水とコンソメキューブを入れて10分ぐらい煮ればOK。ジャガイモに火が入るの見極めるのがポイントです。
  6. 6
    器に盛りつけてドライパセリを振る。

おいしくなるコツ

野菜をよく炒めましょう。特にナスは油を吸ったほうがおいしくなります。パスタは具材としてスープに入れるよりも器に入れるほうがのびなくてよいです。

きっかけ

スープを飲んでダイエットしよう。それにはスープだ!と思い込んで作ったものです。バターやオリーブオイルを使ってはいるもののスープだけでおなかがいっぱいになりました。

公開日:2017/09/21

関連情報

カテゴリ
ズッキーニ食物繊維の多い食品の料理簡単夕食野菜スープ
関連キーワード
ヘルシー 簡単料理 スープ たっぷり野菜

このレシピを作ったユーザ

team ok yamato "チームOK"は隊員犬1匹と人間1人のチームです。OK!OK!を口癖にし前向きに考えることを信条に結成されました。隊長はヤマトで、常に前向き、全力で立ち向かいます(吠えます)。食べ物にかける執念は右に出るものはなく、また、チャレンジャーで何にでもトライします。 今は隊長の名前をお借りしてます。

つくったよレポート( 1 件)

2018/06/23 14:51
しめじもプラスしてみました。野菜が美味しく沢山とれていいですね。素敵なレシピありがとうございました(*^_^*)
みーこ1221

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