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長芋のふわとろお好み焼き レシピ・作り方

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小麦粉ナシ!ふわトロ食感♪満腹感たっぷりでダイエット中の強い味方!小腹が空いた時や、ランチにもピッタリなヘルシーお好み焼き風です。
みんながつくった数 1

材料(1〜2人分)

長芋
1本(約200g)
キャベツ
30g
塩・こしょう
適量
1個
ごま油
大さじ1
ソース・青のり・かつお節
適量
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作り方

  1. 1
    長芋は皮をむき、すりおろす。
    キャベツは千切りにし、しんなりするまで炒め、塩・こしょうをする。
  2. 2
    ボウルに卵を割りほぐし、すりおろした長芋、炒めたキャベツをいれ、よく混ぜ合わせる。
  3. 3
    フライパンにごま油をひき、混ぜ合わせた②をいれ、焼き色がつくまで両面を焼く。
  4. 4
    皿に盛り、お好みでソース・青のり・かつお節をかける。

おいしくなるコツ

ガッツリ食べたい時は、揚げ玉や焼いた豚肉をいれて♪カロリーを抑えたい時はそのままで☆

きっかけ

たくさんあった長芋をヘルシーに食べたくて

公開日:2020/10/06

関連情報

カテゴリ
長芋広島風お好み焼きキャベツ大和芋山芋

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cucumin カラダにやさしい、簡単、ヘルシーな時短レシピを主に紹介しています。 お子さまや、ダイエット中の方、妊婦さんにもオススメのレシピです♪ たまにガッツリ系レシピものせています。

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