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ほうれん草の白和え レシピ・作り方

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Kitty.
妊婦の私の塩分控えめの1品です｡
すり胡麻の香りが薄味でも満足感があります｡
みんながつくった数 1件

材料（2人分）

ほうれん草
2束
木綿豆腐
¼個
人参
5㎝
えのき(しめじでも)
15g
☆砂糖
大1
☆減塩醤油
大1
☆すり胡麻
大1と½—
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作り方

  1. 1
    ☆は混ぜておく｡
    豆腐はキッチンペーパーなどで水気を切っておく｡
    ※切りすぎない事｡
    ほうれん草は茹でて切っておく｡
    人参は千切りに｡
    えのきは石づきを取って切っておく｡
  2. 2
    人参とえのきに少し水を加えてラップをしレンジで40秒チンする｡水気を切っておく｡
    材料を全て混ぜ合わせたら出来上がり｡
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

すり胡麻を使う事｡香りが違うのでとっても良いです｡ 簡単にあと一品って時に便利なひと品ですよ☆ 妊婦の私用に作ったのですが､旦那さんにも意外と好評でした!塩分とか栄養とか気にしてる方､ぜひ作ってみてください♪

きっかけ

妊娠6ヶ月の私｡ 塩分控えめにと言われ､栄養も考えて作った和え物です｡初めて白和えを作ったのですが､意外と美味しかったです｡

公開日：2018/04/11
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関連情報

カテゴリ
ほうれん草ほうれん草の胡麻和えにんじん木綿豆腐白和え

このレシピを作ったユーザ

Kitty.

つくったよレポート（ 1 件）

2018/06/07 22:54
美味しかったです！
ノウズミニマム

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