デトックスおかず☆鯖缶と半玉のヘルシーポテサラ レシピ・作り方
材料（2〜3人分）
作り方
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1
じゃがいもは洗って皮ごとラップで包み、600wで3分加熱し、裏返して更に3分加熱します。
半熟ゆで卵は、別記載のゆで卵のレシピ参照。
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2
加熱している間に、ボールの中で鯖缶をほぐし、○を全て入れておきます。
ラップを外し、粗熱が取れたら手で皮を剥きます。
- 3 じゃがいも、半玉をボールに入れ、崩しながら混ぜ合わせます。
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4
お皿に盛り付けたら完成です☆
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美容料理研究家 あゆ
美容料理研究家あゆです！
”食事は身体づくりの基本”
いくつになっても綺麗に健康でいたいから・・・
そんな思いから自身でレシピを考えるようになりました。
ぜひご活用ください♪
レシピブログ
http://ayu2cooking.livedoor.blog/
＊いつもたくさんのつくれぽをありがとうございます！
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高タンパク、低カロリー☆
ダイエットに効果的な鯖缶と卵を使って(^-^)