びんちょうまぐろの漬け焼きと大葉のチーズトースト レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
酒・醤油・ごま油を小皿などに出して、びんちょうまぐろの刺身を20～30分以上漬け込む。
途中、上下を返してまんべんなく漬ける。 - 2 テフロンのフライパンに漬けたびんちょうまぐろを入れて、中火～弱火で、両面をひっくり返しながら火が通るまで焼き、冷ましておく。
- 3 食パンにココナッツオイルを塗り、漬け焼き・洗って水気を拭き取った大葉・とろけるスライスチーズをのせる。
- 4 「3」をトースター（1000W・2～3分）で焼いたら出来上がり。
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v(。・・。)るん♪0394
最近ちょっと忙しくなってしまったので、つくレポ承認は、リピートの方はスタンプにさせて頂きますね。
返レポも出来るだけしたいと思いますが、出来なかったら(｡･人･`｡))ｺﾞﾒﾝﾈ
フォロワーさんがいつの間にか1万人を超えました～。
「自分用覚書レシピみたいな感じなのに、何で？？」と、ビックリしています ∑(๑º口º๑)!!
皆様、ありがとうございます(❀ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
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