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お弁当に～ツナれん草ごま炒め レシピ・作り方

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夢シニア
お弁当、おつまみにあいます♪
みんながつくった数 4件

材料（1人分）

ボイルほうれん草
2本
ツナ缶
大さじ1/2
ごま油
こさじ1/2
めんつゆ
少々
すりごま
こさじ1/2
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作り方

  1. 1
    ボイルほうれん草を使用⤵️

    ID：1590031492
  2. 2
    1を食べやすい大きさに切ります

    フライパンに油を入れて

    ほうれん草とツナを炒めて

    めんつゆを入れます
  3. 3
    最後にすりごまを入れて

    出来上がりです！
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ごま油→オリーブオイルok

きっかけ

お弁当にボイルほうれん草が あったので♪

公開日：2021/11/29
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関連情報

カテゴリ
ほうれん草お弁当のおかず全般めんつゆごま油ツナ缶

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夢シニア まとめ買いで節約、使いきりをモットーに 日々楽しんでいます♩ ♡何でも値上がりでやりくり大変！ 夢シニアのレシピは冷蔵庫にあるもので 作って頂ければ嬉しいです⤴ 調味料は参考にして頂ければ嬉し～ぃです⤴ つくれぼは愛情スタンプにさせて頂きます♪ お返しレポは早めにお伺いします♪

つくったよレポート（ 3 件）

2023/03/24 13:01
お弁当用に。 美味しく頂きました^ ^
おにぎり太郎
2021/12/04 18:44
こんばんは☆きょうはこちら✨ちょうど茹でたほうれん草があったので♪ 簡単なのに美味しくヘルシー♡大好きな味でした！レシピ感謝です♪寒いのでお風邪気をつけて♥
ここなっつん
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