お弁当に黒ゴマたらこのおにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
フライパンに
油を入れてち中火～弱火
でたらこを裏表焼きます
-
2
器に温かいご飯を入れて
真ん中くぼませ、たらこ
を入れて手に塩をつけて
握ります -
3
2にゴマを裏表
ふりかけます
-
4
3に海苔をつけて
ホイルで包んで完成
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