アプリで広告非表示を体験しよう

＊ダイエット＊和風スープサバ缶ver レシピ・作り方

アプリをダウンロードする

約1時間
300円前後

野菜たっぷりボリューム満点の丼スープです！サバ缶でお手軽に栄養満点！

材料（2人分）

●油揚げ: 1枚

●もやし: 1袋(200g)

●大根: 140g

●えのき: 50g

●エリンギ: 30g

●麩: 10個

サバ水煮缶: 2缶

だし汁: 300ml

酒: 大さじ1

みりん: 大さじ1

濃口しょうゆ: 大さじ2

アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

1

油揚げは1/12、大根はいちょう切り、えのきは石鎚を切り落とし半分に、エリンギは3等分して薄切りにする。
2

鍋に●を全て入れ、だし汁を加えて、火にかける。
3

沸騰して大根が柔らかくなったら、サバ缶を汁ごと全て入れる。
4

再度沸騰したら、酒・みりん・しょうゆを入れて、よく煮込む。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエット中なので。

公開日：2020/10/30

このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ: さば缶低カロリーおかず和風スープ

このレシピを作ったユーザ

uucha 旦那と4歳息子と1歳娘の4人暮らし.専業主婦.管理栄養士(32)日々の料理の記録.幼児食.ダイエットメニュー.お菓子.ホームベーカリー.バーミキュラ 2023.7レシピの更新は減りましたが、つくれぽ返信してます✉よろしくお願いします

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

さば缶の人気ランキング

サバ缶とトマトの冷やしうどん

サバの味噌煮缶で簡単！キャベツとサバの味噌炒め煮

缶詰で簡単♪鯖と玉ねぎの味噌煮

[電子レンジ]サバ缶で満足丼！

簡単！サバ缶とじゃがいものカレー炒め

作り置き対応　サバ缶トマト煮

きゅうりと長ねぎ入り♪さば缶のコチュジャンサラダ

さば缶で簡単！鯖と大葉の混ぜご飯

簡単美味しい！サバ缶でそうめんのつけ汁

ポリ袋とフライパンだけ!　サバ缶・豆腐ハンバーグ

さば缶のカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

低カロリーおかず
TOP10

和風スープ
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

お手軽「さば缶」が主役の献立

缶詰で簡単♪「サバ缶のトマト煮」献立

朝でも夜でもパパッと簡単！「ツナと卵のどんぶり」献立

もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする