豆腐ヘルシーハンバーグ レシピ・作り方
材料（2人分）
- ꕤ すり身バーグのレシピ
- ♡魚のすり身 200グラム
- ♡木綿豆腐 100グラム
- ♡キャベツ※みじん切り 1/3個
- ♡にんじん※みじん切り 1/2本
- ♡生姜すりおろし 小さじ1/2
- ♡塩 少々
- ♡パン粉※様子を見ていれる 大さじ1〜3
- 青じそ 2枚
- サラダ油 大さじ1
作り方
- 1 耐熱容器ににんじんをいれ、ラップをして600wレンジで1分加熱する。
-
2
ボウルに♡を混ぜ合わせる。
※パン粉は固さ調整で様子を見ていれる。
2つに分けて、丸く成形する。
青じそを貼り付ける。 -
3
フライパンにサラダ油大さじ1をいれ、中火にかける。
2を青じその面から、こんがり両面焼く。 -
4
皿に盛る。
-
5
ꕤ 食べ方ꕤ
ポン酢をかけて。
大根おろしを添えても◎
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- カテゴリ
- キャベツ
sweet sweet ♡
みなさんからレシピを教わり、お料理がとても楽しいです˓˓( •͈ᴗ•͈)˒˒.⋆♡
和洋中いろんなメニューを作れるようになりたいですෆ˚*
ꕂꕂꕂꕂꕂꕂꕂꕂꕂ
ꕤおうちごはん♪
ꕤ簡単おつまみ♪
ꕤ幸せおやつ♪
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あけぼのマジック2023/01/20 21:57
野菜たっぷりヘルシーに頂きました。
良い週末を♪
レシピへのコメント
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青しそをのせて香りがよいです｡:°ஐ♡*
お弁当にも◎