ほうれん草とツナの胡麻和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ほうれん草はラップで包み込み、レンジで600wで4～6分加熱する。
   
   ※私は4株位ずつ包みました。
   ※加熱時間は様子を見ながら調整してください。

2. 2

   ボウルに氷水を張り、1を急冷する。
   
   ※取り出す時に熱いので気をつけてくださいね。

3. 3

   2の水気をよく絞り、3cm幅に切る。

4. 4

   ボウルに★を混ぜ、3・汁気を切ったツナ缶を加えて和える。

5. 5

   4にごま油を回しかけ、炒りごまを振り軽く混ぜる。