子供も食べれる！キャベツ入り♪ゴーヤちゃんぷる～☆ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
豆腐は水切りし、食べやすい大きさに切る。
にんじんは短冊切り、スパムは食べやすい大きさ、ゴーヤ、玉ねぎは薄切り、キャベツは細切りにする。
ゴーヤの苦味が苦手なら下ゆでか塩もみしてね -
2
フライパンにサラダ油大さじ1加えて、豆腐を焼く。
焼けたら取り出す。 -
3
残りのサラダ油も加えて、スパムを炒める。
続けて、玉ねぎ、にんじん、ゴーヤも加えて炒める。 - 4 キャベツも加えたら、水大さじ2（分量外）を加え蒸し焼きにする。
-
5
ふたを取り、もやしを加えてさっと炒め、豆腐をもどす。
☆を回しかけ、炒め合わせ、溶き卵をまわしかける。 - 6 蓋をしてひと呼吸おき、ふんわり混ぜて完成！
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na-maママ
管理栄養士☆
今は3歳と0歳のママです❤️
栄養バランスを考えながら、節約料理作ってます☆
でも面倒くさいのは嫌いなので、出来るだけ簡単に♪笑
家族が笑顔になってくれるお料理これからも頑張ります☺️！
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