糖質0麺deジャージャー麺風レシピ・作り方

Name: 糖質0麺deジャージャー麺風
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 糖質0麺 1袋; ひき肉 100g; ピーマン 1/2個; コチュジャン 小さじ1/2; 生姜チューブ 2cm; にんにくチューブ 2cm; 鶏がらスープの素 小さじ1/2; オイスターソース 大さじ1; スイートチリソース 小さじ1/2; 七味唐辛子 お好みで; 塩胡椒 少々; ◎トッピング; プチトマト お好みで; キムチ お好みで

アプリをダウンロードする

約10分
300円前後

H’s fitness

ピリ辛なそぼろと麺が絡んで、やみつきになる1品です！
麺を冷やせば冷やしジャージャー麺と夏にもぴったり♡

材料（1人分）

糖質0麺: 1袋

ひき肉: 100g

ピーマン: 1/2個

コチュジャン: 小さじ1/2

生姜チューブ: 2cm

にんにくチューブ: 2cm

鶏がらスープの素: 小さじ1/2

オイスターソース: 大さじ1

スイートチリソース: 小さじ1/2

七味唐辛子: お好みで

塩胡椒: 少々

◎トッピング

プチトマト: お好みで

キムチ: お好みで

作り方

1

糖質0麺の水を切り、お皿に盛り付ける。
2

フライパンを中火で温め、ひき肉とピーマンを入れて炒める。
3

肉に火が通り、ピーマンがしんなりしたら調味料を全て入れ、味を整える。
4

麺の上に盛り付け、お好みでトマトやキムチをトッピングしたら完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

※きゅうりは細切りにしておく。 ※鶏ひき肉を使うと脂質が抑えられてお勧めです！

きっかけ

ひき肉が余っていたのでそぼろにし、糖質0麺にかけて食べてみたら相性抜群◎ 夏野菜のきゅうりで夏バテ解消や辛さで代謝をあげ、汗をかきやすくするなど、ダイエット面だけじゃなく、夏バテ予防にも効果的な元気メニューです！

公開日：2020/07/07

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

H’s fitness 『食べて痩せる』をモットーに。 . Start▷▷▷体重：47kg、体脂肪率：28% Now▷▷▷体重：43kg、体脂肪率：20%台 . パーソナルトレーナー/管理栄養士 . 美味しいもの食べながら日々ボディメイクに奮闘中です。ダイエット中や維持期でも食べられる低糖質な低脂質なメニュー、レシピをお伝えしていきます！