ヘルシー‼おからサラダ! レシピ・作り方

ヘルシー‼おからサラダ!
  • 5分以内
  • 300円前後
ゆめさぶろう0323
ゆめさぶろう0323
切って混ぜるだけ!食物繊維たっぷり簡単もぅ1品サラダです‼

材料(2~3人分)

  • レッドオニオン 半個
  • きゅうり 半分
  • ツナ 1缶
  • おからパウダー 20g
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • 80ml

作り方

  1. 1 レッドオニオンときゅうりはスライスする
  2. 2 ツナ缶のオイルを多めに残して入れる。
  3. 3 戻したおからとマヨネーズ、醤油をいれ混ぜ合わせる。

きっかけ

おから煮しか食べ方を知らなかったのですが、とっても早く付け合わせに便利です。栄養価も高くヘルシーです。うちは醤油多めで和食っぽいです。マヨネーズを多めにしたら洋風になります

おいしくなるコツ

水80mlの代わりに牛乳にしたら、まろやかになります。コーンやトマトを入れるのもおすすめです♪

  • レシピID:1580037834
  • 公開日:2017/01/24
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