おからパウダー使用☆餡入り蒸しパン レシピ・作り方
材料（2～4人分）
- さらしあん※手順4参照 30ｇ
- おからパウダー 20ｇ
- ラカント（砂糖でも可） 35ｇ
- ベーキングパウダー 小さじ0.5
- 卵 1個
- 炭酸水（水でも可） 100ｃｃ
- 塩 ひとつまみ
作り方
- 1 耐熱容器に材料を全て入れ、ダマがなくなるまでよく混ぜ合わせる。
- 2 混ぜ終わったら、そのまま10分放置する。（夏場はラップをして冷蔵庫で）
- 3 10分経ったら、もう一度よく混ぜ合わせ、600Wのレンジで6分加熱して、粗熱が取れたら出来上がり。
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4
さらしあんは、生餡（無糖）の乾燥させて粉状にしたものです。スーパー等で売ってます♪
※小豆自体は高糖質なので、糖質制限をしていらっしゃる方はご注意下さいませ。
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糸楊枝
外食で我慢したくないので、お家で作るレシピは低カロリーかつ、超簡単なものが多いです。
おやつはなるべく低糖質で作るのを目標としてます♪（おから、ラカント多用中）
【使用するおからについて】
基本的には以下のものを使用しています。
●乾燥おから…『さとの雪』の「おからパウダー」
●おからパウダー…150メッシュの小麦粉状のもの
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