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ナスと厚揚げの簡単煮物 レシピ・作り方

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エノクミ
栄養満点な厚揚げとナスでお手軽な一品はいかがでしょうか(^^)

材料(4人分)

ナス
2本
厚揚げ
2枚
ごま油
大さじ1
※めんつゆ(2倍濃縮)
60ml
※みりん
10ml
※水
100ml
※すりおろししょうが
小さじ1(チューブでも)
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作り方

  1. 1
    ナスはヘタを切り落とし、縦に4分の1に切り、皮に切り込みを入れる。
  2. 2
    ボウルに1と浸かる程度の水(材料外)を入れ、5分程浸けておく。
  3. 3
    厚揚げは水道のお湯で軽く油を落とし、食べやすい大きさに切る。
  4. 4
    フライパンにごま油を入れ、中火で加熱し、水気を切った2を加え、時々ひっくり返しながら、じっくり焼く。
  5. 5
    ナスに焼き色が付いたら、3を加える。
  6. 6
    ※印の調味料を加え、蓋をし、5分程煮て、蓋を開け、ゴムベラ等で優しく材料をひっくり返す。
  7. 7
    再び蓋をして、火を止め、5〜10分程そのままにする。
  8. 8
    出来上がり。

おいしくなるコツ

余熱で味を染み込ませます。みょうがを加えて、煮ても美味しいです。

きっかけ

減量中なので、厚揚げでヘルシーな一品を考えました。

公開日:2024/06/24

関連情報

カテゴリ
厚揚げの煮物めんつゆなす全般なすの煮びたし厚揚げ

このレシピを作ったユーザ

エノクミ 子育て中に気軽に作れる子ども受けを意識したレシピをご紹介します♡ インスタで様々なキャラ弁を載せていますので、よろしければご覧ください♡ Instagramアカウント: kumiko.enomoto935 料理番組出演 https://m.youtube.com/watch?v=fOkJltclkqM

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