レンチンdeきんぴら レシピ・作り方

レンチンdeきんぴら
  • 約10分
  • 100円以下
名前のないうさぎ
名前のないうさぎ
砂糖を入れずに、糖質OFF!
食物繊維・酢酸で、血糖値の上昇を抑える!
油+にんじんで、カロテンの吸収をUP!

材料(2人分)

作り方

  1. 1 野菜を千切りにする
  2. 2 耐熱容器に、1と調味料を入れ、まんべんなく混ぜる
  3. 3 ふんわりラップをして、レンチン3分

    水分が多いようであれば、ラップを外して、様子を見ながら追加レンチンを!
  4. 4 ごまをふりかけて、できあがり♪

きっかけ

血糖値が、、

おいしくなるコツ

れんこんや牛肉などをいれても美味しそう♪

  • レシピID:1570021920
  • 公開日:2020/11/19
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カテゴリ
きんぴらごぼうお弁当のおかず全般人参 お弁当ごぼうにんじん
料理名
きんぴらごぼう
名前のないうさぎ
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