フライパンで作る♪豆乳のクリームシチュー レシピ・作り方

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グルヤマ
鶏肉と野菜、豆乳を使ったヘルシーなホワイトシチューです。手順もすごく簡単♪
温かい食べ物が恋しくなる寒い冬におすすめのシチューです。
みんながつくった数 12

材料(4人分)

鶏もも肉
1枚
玉ねぎ
1/2個
にんじん
1/2本
じゃがいも
1個
しめじ(マッシュルームなど きのこ類)
1パック
大さじ1
水、豆乳
各200cc
スープの素
1個
小さじ1/3
こしょう
適宜
水溶き片栗粉
大さじ2
サラダ油
適宜

作り方

  1. 1
    鶏もも肉は一口大に切り、塩・こしょう(分量外)で軽く下味をつけます。
    玉ねぎ、にんじん、じゃがいもは薄切りにします。
    しめじは石づきをとり、小房にわけておきます。
  2. 2
    フライパンにサラダ油を熱し、鶏もも肉を皮のほうから入れます。酒をふり入れ両面をこんがり焼きます。
  3. 3
    玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、しめじを加え軽く炒めます。
    フタをして弱火にし10分程蒸し焼きにします。
  4. 4
    フタをとり、水、豆乳、スープの素を加えひと煮したら、塩、こしょうで味を調えます。
  5. 5
    水溶き片栗粉を加え、スープにとろみがついたら完成です。

おいしくなるコツ

完成写真は乾燥パセリをふっています。青みが欲しいときはゆでブロッコリなどを仕上げに加えてもOKです。

きっかけ

ヘルシーなシチューを食べたかったので♪

公開日:2012/01/18

関連情報

カテゴリ
豆乳スープクリームシチュークリームスープフライパン一つでできる豆乳
関連キーワード
シチュー チキン 豆乳 ホワイトシチュー
料理名
豆乳シチュー

このレシピを作ったユーザ

グルヤマ 「無理せず♪美味しく♪ヘルシーに♪」をモットーにジャンルにとらわれない手軽にできる家庭料理を目指しています。紹介しているお料理は家族に試食をしてもらいOKが出たものを中心に掲載。皆様のお口にもあえば幸いです。 H15  野菜ソムリエ取得 H27  楽天レシピ公式アンバサダー(2・3期) 楽天レシピ著「楽天レシピの大人気おかず120」「楽天レシピの絶品おかず100選」「うちの餃子55」にレシピ掲載中

つくったよレポート( 10 件)

2016/03/07 19:45
おいしかったです〜豆乳でヘルシーですね(。◠‿◠。)
あ わ
ヘルシー&さっぱりの豆乳シチューもいいですよね(*^^*) 作ってくださってありがとうございました!
2015/10/23 14:30
グルヤマさん、こんにちは(*・∀・*)夕食に美味しくいただきました♪ヘルシーでいいですね♪ごちそう様でしたヾ(o・∀・o)ノ゙
ぽんぽんぷー
ぽんぽんぷーさん、いつもレポありがとうございます。 シチューが美味しく感じられる季節がやってきましたね♪ 作ってくださり感謝です。

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