ケール入りバナナジューススムージー♪ 【豆乳使用】 レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
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シュガースポット（茶色の斑点）ができたバナナは甘くて美味しい♡冷凍保存しておけば、いつでもフレッシュスムージーができちゃいます♪今回は栄養価の高いケールで。
材料（2人分）
- バナナ 1/2本
- ケール 1-2枚
- 豆乳 300cc
- アガベシロップ(お好みで。蜂蜜でも) 小さじ1
- すだち(お好みの柑橘類) 1/2個
作り方
- 1 ケールはよく洗い、葉っぱを小さくちぎり、茎はみじん切りにします。
- 2 (冷凍してあった)完熟バナナを容器に入れ、1と豆乳、すだちを搾り入れます。
-
3
2をミキサーにかけます。
我が家はバーミックスを使用しています。 - 4 お味をみて、甘味が欲しいようであればアガベシロップや蜂蜜などお好みの甘味料を入れ再び撹拌してできあがりです。
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顆粒だしに頼らない無添加レシピ。備忘録でもあり、子どもに遺すためでもあるアカウントです。
新鮮な素材と少しいい調味料を使用します。和食のお出汁は基本鰹節粉をそのまま、時に昆布や煮干しを使用→毎年多量の薬品に頼らなくてはならない酷い花粉症がなくなりました。夫婦で。
浮腫や体の負担を考慮し、やさしく引き算の味付けを心がけています。
狩人❁管理栄養士
instagram▷ayacco_kitchen
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