忙しい朝はフライパンひとつで!鶏の照り焼き弁当☆ レシピ・作り方

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ちゅろす1972
フライパンひとつで出来ちゃうので、忙しい朝にとっても助かります!息子用のガッツリ弁当なので、量は多めです☆

材料(1人分)

鶏もも肉
100g
ゆで卵
1個
しし唐辛子
3本
舞茸
20g
ニンジン
1片
めんつゆ
大さじ3
砂糖
小さじ1
料理酒
大さじ1
生姜
1片
20cc
白米
1.5合
紅しょうが
少々

作り方

  1. 1
    (前日にやっておくこと)
    卵を茹でておく。
    鶏もも肉を一口大に切っておく。
    しし唐辛子の種を取っておく。
    舞茸の石突を取っておく。
    人参を花型に抜いておく。
  2. 2
    熱したフライパンで鶏もも肉を焼く(油は引かない)
  3. 3
    両面こんがりさせたら、しし唐辛子を焼き、めんつゆ、砂糖、料理酒、生姜、水を加える。
  4. 4
    沸騰したら、ゆで卵、舞茸とニンジンを加え、蓋をして中火で煮詰める。
  5. 5
    お弁当箱に白米を盛り、煮詰めた鶏もも肉、舞茸、しし唐辛子をのせ、ニンジンとスライスしたゆで卵ものせる。
  6. 6
    端に紅しょうがを添えて、出来上がり!

おいしくなるコツ

ししとうは、辛くないものを選んでください。なければ、ピーマン代用で!!

きっかけ

サッカーを頑張っている息子にボリュームもあり、筋肉にもなる鶏肉でお弁当を作りました!

公開日:2017/10/07

関連情報

カテゴリ
照り焼きチキン
関連キーワード
お弁当 時短 ヘルシー 男子弁当
料理名
部活弁当

このレシピを作ったユーザ

ちゅろす1972 節約料理とかさ増し料理を勉強中!食べ盛りの2人の子どもを持つ母です。

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