おからで！ご飯もどき！じゃがいも もどき！〜〜〜♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ❶
   生おからに
   絹ごし豆腐を
   混ぜ合わせる。

2. 2

   ❷
   ❶に卵白を
   混ぜ合わせる。

3. 3

   ❸
   ❷耐熱皿に移し広げ
   サランラップを
   かけないで600ｗで
   8分電子レンジに
   入れる。

4. 4

   こんな感じで！

5. 5

   ❹
   8分たったら
   ❸を電子レンジから
   取り出し
   かき混ぜる。

6. 6

   ❺
   ❹をサイド
   600ｗの電子レンジ
   入れ5分 加熱する。

7. 7

   ❻
   5分たった
   ❺を電子レンジから
   取り出しかき混ぜ
   水分を飛ばし
   出来上がり！

8. 8

   ❼
   ❻と同量
   1：1の割合にご飯を
   混ぜれば糖質オフ！
   韓国風
   いなり寿司レシも
   出てるので参考にして下さい。