ゴーヤーとツナのヘルシーサラダ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 ゴーヤーは、縦半分に切って、ワタと種を出す、なるべく薄くスライスする。
- 2 沸騰したお湯で、ゴーヤーを１分ほど茹でて水きりし、軽く絞る。
- 3 玉ねぎは薄くスライスして、水にさらす。水切りして、絞る。
-
4
ゴーヤーと玉ねぎ、油切りしたツナ缶、そして残りの材料を全部あわせて、よく混ぜる。
味をみて、味を調える。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- ゴーヤーとツナのヘルシーサラダ
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
