空心菜とブルーベリーのグリーンスムージー レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 空心菜は、太い茎から葉っぱを外して洗う。
- 2 バナナとリンゴは、細かくカットする。
- 3 ミキサーに、空心菜、バナナ、リンゴ、冷凍ブルーベリー、水、の順に入れる。なめらかになるまでミキサーにかける。
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