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スープジャー
レシピ詳細
カブの葉と大根の和風オートミール 約170kcal レシピ・作り方
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5分以内
100円以下
ハシ@猫暮らし
サーモスのスープジャー400mlで作る分量です。
材料(1人分)
オートミール(ロールドオーツ)
30g
水
230ml
和風だしの素(顆粒)
小さじ1
塩昆布
小さじ2
カブの葉(1.5cmくらいに切る)
1株分
大根(1cmくらいの角切り)
輪切りで2cm分
赤パプリカ(1cmくらいの角切り)
1/8個
作り方
1
予熱のために熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放っておきます。
2
鍋にオーツ以外の材料を入れて沸騰させます。
3
火を止めて、オーツを入れ良く混ぜます。
4
再度鍋を火にかけ沸騰したら、ジャーの中の予熱用のお湯を捨て、鍋の中身をジャーに入れ、1時間半以上放置。
5
よく混ぜてお召し上がりください。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
物足りなさを感じる場合は七味をかけて食べると美味しいです
きっかけ
美味しい和風オートミールが食べたくて塩昆布を使ったレシピを考えました。
公開日:2019/04/09
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関連情報
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スープジャー
食物繊維の多い食品の料理
低カロリー主食
その他のお弁当(大人用)
塩昆布
関連キーワード
スープジャー
オートミール
お弁当
塩昆布
料理名
カブの葉と大根の和風 オートミール
このレシピを作ったユーザ
ハシ@猫暮らし
30代・猫と暮らす会社員の、サーモス・スープジャーで作るオートミールの超お手軽簡単なレシピです。オートミールがもっと広まり、日本でも色んなメーカーのオートミールを気軽に買える日を夢見ています。薄めの味付けが好きなので、実際に料理をする際はお好みで塩や砂糖を調節してくださいね。オートミールブログはこちら
https://plaza.rakuten.co.jp/oatmealsoupjar/
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