体ぽかぽか☆ブロッコリーと胸肉、にんじんの炒め物 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーは食べやすい大きさに切って茹でて柔らかくしておく

2. 2

   とり胸肉はそぎ切りにして片栗粉をまぶしておく
   にんじんはイチョウ切りにしてレンジで1分ほど加熱する

3. 3

   フライパンに油を入れ
   とり胸肉を焼き色がつくまで焼く

4. 4

   ブロッコリー、人参を入れ混ぜ合わせる
   塩麹、みじん切りにしたショウガを加えてこしょうをふってできあがり