ささみのサクッとポテト衣焼き レシピ・作り方

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ヴィッセル神戸のあっこさん
風邪をひきやすい時期です。予防のためにビタミンCが豊富なじゃがいもを取り入れて。朝食にもよく合うささみを使って手作りのものを食べてもらいたいですよね。
みんながつくった数 2

材料(2人分)

ささみ
3本
じゃがいも
1個
1個
塩コショウ
少々
オリーブオイル
大さじ1

作り方

  1. 1
    ささみのスジ切りをしてから、塩コショウを軽く振る。
  2. 2
    溶き卵の中にささみを入れる。
  3. 3
    焼く直前にじゃがいもをスライサーで千切りの状態にする。
  4. 4
    ②のささみに③のじゃがいもで衣をつけるように、まとわりつける。
  5. 5
    フライパンにオリーブオイルをひき、中火弱で両面をきつね色になるまでこんがり焼く。
  6. 6
    お皿に盛り付ける。

おいしくなるコツ

じゃがいもをお水でさらすと、でんぷん質が流れてカリっと焼けないため、水にはさらさず、必ず焼く直前にスライサーで千切りに。そうすれば、周りはカリッとささみはフワっとした食感が楽しめます。お子さんにはケチャップのトッピングが人気かも。

きっかけ

低カロリー高たんぱくのささみのアレンジを考えていたら、ハッシュドポテトと合わせたら美味しいかもと、ひらめきました。ナゲットにしようかとも思ったけれど、朝は焼くだけのほうが簡単でいいかも。

公開日:2013/10/18

関連情報

カテゴリ
ささみ
料理名
ささみのサクッとポテト衣焼き

このレシピを作ったユーザ

ヴィッセル神戸のあっこさん 楽天レシピでの特集も6年目になりました。 前回の『ワンディッシュ』をやらせて頂いてとても楽しかったので、 今年は1年かけて大好きな『スープ』をご紹介させて頂きます。季節の野菜を使ってカラフルで元気が出るスープを考えて作るのが楽しみです。ご期待ください♪

つくったよレポート( 2 件)

2014/05/31 20:27
ケチャップと焼肉のたれを混ぜたソースをかけていただきました。おいしかったです。ごちそうさまでした。
まめじゅん
調味料の足し算は、すごく美味しいソースになりますよね。バーベキューソースでみんな喜びますね!ありがとうございました♩
2013/10/24 11:35
衣はカリカリ香ばしく、ささみはフワ~っと仕上がり凄く美味しかったです♡ 卵を使いたくなかったので2の工程は水溶き小麦粉にしましたがとても美味しかったです!
okan-can2007
レポートありがとうございます!! 卵アレルギーの方でもOKなアレンジ、すばらしい☆ 気に入っていただけてとってもうれしいです♪ またつくってみてくださいね。

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