アスパラの美味しいゆで方♪♪ レシピ・作り方
- 5分以内
- 300円前後
かりそめ太郎
アスパラには沢山の栄養素が含まれています⭐穂先にはアスパラギン酸やルチン、ビタミン類が豊富に含まれています♪以外にも三角部分のハカマにもアスパラプチンがたっぷり
材料（4人分）
- アスパラ 12本
- サラダ油 小1
- 水 大2
- しお ひとつまみ
- あらびき塩こしょう 適量
作り方
-
1
アスパラは下の硬い部分を切り落とし、下から3センチくらいまでピーラーや包丁で削ぎ落とし、アスパラを洗いますます⭐
-
2
フライパンを中火にかけて油をひきアスパラを入れ塩をふりひと炒めてして全体に油を絡ませます。←10秒くらいです。水を入れて蓋をして1分30秒火を通します。
- 3 器に盛り、お好みで粗びき塩こしょうをふり、レモンやマヨネーズを添えて出来上がり(*^^*)
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かりそめ太郎
こんちゃ( *´艸｀)
片手間ではありますが料理研究家としても活動しております。
この度、他お料理サイトからお引越してきましたです＠＾－＾＠
時間のあるときに、少しずつ引っ越します。
あまりお料理アップできませんが
みなさんのお料理を参考に日々がんばります。
よろしくです('ω')ノ
お引越しの際
そのままコピー貼りなので言葉が変です
ご容赦ください♪♪
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