栄養たっぷり★レバニラ レシピ・作り方

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つやこさん@レシピ投稿お休み中
栄養満点です!貧血の方にもおすすめ。ビールにあう。
みんながつくった数 1

材料(3~4人分)

鶏、豚、牛お好きなレバー
200~240g
ニラ
一束
もやし(なくても可)
半袋
★醤油
大さじ2
★砂糖
小さじ2と1/2
★酒
大さじ2
★オイスターソース
大さじ2
★生姜
1かけ
★にんにく
1かけ
大さじ3~5
片栗粉
大さじ3ほど
牛乳
150~200ml

作り方

  1. 1
    レバーは大きければ一口大に切り、ボウルにに牛乳といれて揉み込んで1時間ほどつけておく(これをすると臭みがとれます)その後よく洗ってザルにあげ、ペーパーで水気をよく切る。
  2. 2
    ニラはざく切り、もやし(かさましでいれています)は洗い水気を切っておくく。★をボウルに入れて混ぜ合わせておく。生姜、にんにくはすりおろしておく。
  3. 3
    ビニール袋に片栗粉と1を入れてまんべんなく粉がつくように空気を入れてよく振る。
  4. 4
    フライパンに油を熱し、3をこんがりとするまで焼き、生姜、にんにく、ニラ、やしを入れて炒め、混ぜ合わせた★をからませて味付けしたら火をとめて完成です。

きっかけ

畑でニラが雑草のように生えているので滋養強壮のために作りました。

公開日:2021/05/22

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カテゴリ
レバニラ炒め

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つくったよレポート( 1 件)

2022/06/02 20:34
レバー苦手なので豚肉( ͒‎‎•ɷ•͒)◞✿で作りました♡♡♡素敵なレシピありがとうございます♪♡(ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ♡♡♡
sweet sweet ♡

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