ヘルシーつくね♪ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
もんちみみ
糸こんにゃくが入っていてカロリー控えめです☆

材料（2人分）

トリ挽肉
376ｇ
糸こんにゃく
55ｇ
大葉
1枚
豆腐
20ｇ
生姜チューブ
2cm位
粗挽き塩コショウ
小2分の1
片栗粉
大1
味塩
ひとつまみ
★タレ（醤油・みりん・焼酎）
各大2
☆オリーブオイル
大1

作り方

  1. 1
    糸こんにゃくを小さく刻む
  2. 2
    タレとオリーブオイル以外の材料をボウルに入れ手でこね形を整える
  3. 3
    フライパンにオリーブオイルを入れ、キツネ色になるまで焼いたら、いったん取り出す
  4. 4
    タレの材料を混ぜ合わせフライパンで沸騰させ
    3を入れからめたら完成です
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

玉子を入れるともう少しふんわりします

きっかけ

冷蔵庫の余り物で作りました

公開日：2014/08/11
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
つくね
関連キーワード
挽肉 つくね 大葉 糸こんにゃく
料理名
カロリー控えめつくね

このレシピを作ったユーザ

もんちみみ 給料日前に

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

つくねの人気ランキング

1位 水切りなし♡豆腐でボリューム♡ふわふわ鶏つくね
2位 大葉香る♪簡単ふわふわ豆腐鶏つくね☆
3位 豚ひき肉で作る、照り焼き風つくね！
4位 子どもが大好き！甘辛タレのふんわり鶏つくね
5位 冷凍鶏団子で♡照り焼きつくねボール
6位 豆腐でふわふわ♪大葉かおる鶏つくねバーグ
7位 ご飯に合う♪ 塩つくねの大葉巻き
8位 合い挽き肉で簡単美味しいつくねレシピ
9位 長芋入り鶏つくね
10位 余った餃子のタネでつくね
つくねのカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

母の日
TOP10
たけのこの煮物
TOP10
バーベキュー
TOP10
小松菜
TOP10
梅ジュース
TOP10
とうみょう（豆苗）
TOP10
ふき
TOP10
アスパラ
TOP10
ホットケーキミックス
TOP10
ぜんまい
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

夏野菜をプラスして頂くつくね！「大葉の鶏つくね」
居酒屋メニューをお家で作ろう！「鶏つくね」
しょうがを効かせて♪「鶏つくね」献立
もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする