ヘルシーな肉詰めいなりっ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   油揚げ４枚をお湯で茹でて余分な油を抜きま～～～す。はぃここもヘルシー♪

2. 2

   油揚げが冷めてから半分にカットして中身を開きます

3. 3

   肉詰めの具を作ります鶏挽肉２００ｇ。刻みネギ１本。タマゴ１コ。ニンジンみじん切り４分の１。水煮大豆１缶の半分ぐらい。水もどしひじき一抓み。塩一抓みをよ～～～～く混ぜます

4. 4

   油揚げに詰めます　詰めすぎ注意油揚げのクチを楊枝でとめます

5. 5

   ナベに重ならないように並べて市販のめんつゆを通常の味にうすめて（３倍濃縮は３倍にうすめる）

6. 6

   ナベ３分の２ぐらいまでいれて弱火で煮込みます。途中味見して砂糖（大さじ２）をくわえて煮込め完成！