材料（1人分）
- おからパウダー
- 15g
- 無糖ヨーグルト
- 50g
- たまご
- 1個
- はちみつ
- 10g
- ベーキングパウダー
- 小さじ1/2
- オリーブオイル
- 大さじ1/2
- レモン果汁
- 小さじ1/2
作り方
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- 1
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- おからパウダー(15g)とベーキングパウダー(小さじ1/2)を混ぜ合わせる
-
- 2
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- 無糖ヨーグルト(50g)と卵(1個)と蜂蜜(10g)とオリーブオイル(大さじ1/2)とレモン果汁(小さじ1/2)も入れて混ぜ合わせる
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- 3
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- 電子レンジで600ｗで4分チンして完成！(ラップはしなくて大丈夫)
おいしくなるコツ
ダマが残らないようによく混ぜてください！
きっかけ
北海道チーズ蒸しケーキが無性に食べたくて、おからパウダーを使って作ってみました！
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たんぱく質12.73ｇ
脂質14.75ｇ
炭水化物19.44ｇ
ヨーグルトを使うからパサパサせずしっとりで美味しい♡